النوم المتقطع. خسي من غير دايت الصيام المتقطع يتمحوررجيم الصيام المتقطع حول الامتناع عن الأكل لمدة 16 ساعة وأقصاها 24 ساعة مع تناول الطعام خلال الأر alarm clock clock signs